 |
 | ||
| تاريخ اليوم : |
1- بطة 2- هاك سكوات 3- تبادل دانبل أكتاف 4- دانبل جناح فوق الكتف 5- سحب بكرة خلفية 6- د فش صدر 7- فتح صدر | 8- أوفر 9- تبادل دانبل يدين 10 - بكرة خلفية يدين 11- سواعد 12- صلب 13 - معدة |
|
| جميع الحقوق محفوظة ( الموقع إعداد وتنفيذ ALIKRAM لتصميم المواقع ) | All Rights Reserved ( Site Developed by ALIKRAM |
 | |||